立冬时斗指西北，太阳黄经为225度，时值公历的11月7日前后，习惯上，我国民间把这一天当作冬季的开始。明天是立冬，冬季的开始，在这段时间里，有什么样的风俗，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？
冬季减肥食谱中菌类绝对不能少，营养丰富又吸脂，当属菌菇类食物!想要健康减肥又要满足馋嘴，充分享瘦冬季的美味？下面减肥小编给大家推荐7种菌菇营养减肥食谱，让你在寒冷的冬天里实现你的减肥梦想！
导语：中医，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。冬季养生要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温阳的中药。
冬季进补养生食疗全攻略 冬天怕冷的人应该吃什么呢？冬季养有什么好介绍呢？当然，小编推荐这款冬季养生特别受欢迎的几种家常食材，对于保暖御寒都有非常有效的作用，大家不妨……
秋高气爽天转凉，冬天已不远，秋冬季节天气寒冷，容易生病，强固身体则能抵挡疾病的困扰！但身体不能胡乱补，秋冬季该如何养生？如何进补？生活中，我们该 怎样正确调理自己的身体？
早睡晚起。晚间和清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云："早睡晚起，必待日光。"此之谓"卧藏"。
冬季是一年最寒冷的季节，天越来越冷了，父母们年纪也都大了，在这草木凋零，昼短夜长，万物生机皆闭藏潜伏的寒冷季节，人的养生活动也要顺从这一特点而进行。中老年人冬季应该如何养生呢?
降压：梨有降低血压、清热镇静的作用。方法：用鸭梨1个、西红柿1个，剥去外皮，放在锅内煮熬，每天吃一次，连吃二十天，可滋阴清热，有防治早期高血压的作用。
古代先贤早已告诫人们："儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。"王教授解释说：新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，需要自己调节体温，如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。
1986年经国务院批准确定，每年4月25日为全国儿童预防接种宣传日，这一天，既是广大儿童的节日，也是广大免疫预防工作者的节日。国务院对儿童预防接种高度重视，新医改方案从2009年开始，国家将免费给15岁下人群补种乙肝疫苗，为3岁以下婴幼儿做生长发育检查。
什么是养生茶？养生茶的概念是什么？其实养生茶分为广泛和狭义的来说。广义的说，所有的茶类都是养生茶，这是因为各种茶都具有特定的养生保健效果；狭义的说，养生茶一般多指配制的茶、、等。
也许很多女性对秋冬如何护肤有了自已的好方法。但是往往忽略饮食带来的美容保湿效果比如西兰花、牛奶等之类的一些肌肤最爱的食物。所以多食之。让肌肤由内而外的滋润。
有研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为，人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。
现代医学研究表明，红薯具有消除活性氧的作用。活性氧，是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。
进入秋冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要注意。
秋冬季是一个进补养生的好时期，如果你的任务还没结束，那在秋季中继续来完成减肥重任也是很不错的。一边享受着美食，一边减肥，真的是一种享受啊。下面就列出秋冬季有效减肥的食谱，供大家享用。
中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，其实食物也有它的偏性。胡炜医生说，食品一般无毒，而药则不同，“是药三分毒”，有许多中药同时也是食物，所谓药食同源。这里给大家介绍几种：
俗话说："宁可三日无肉，不可一日无茶"。中医认为，茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟。在《本草纲目》中记载："茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。
天气越来越冷了，已到了秋末冬初的换季时期。想要防好秋冬季疾病，早起做什么是格外重要的。
眼下时节，不少女性朋友时常感到心慌气短、疲乏无力、腰膝酸软。专家告诉我们，这往往是由于气血两亏引起的，通常还有月经不调、行经腹痛等病症“结伴而来”。