秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。
1.莲藕排骨汤 材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。 制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，其实食物也有它的偏性。胡炜医生说，食品一般无毒，而药则不同，“是药三分毒”，有许多中药同时也是食物，所谓药食同源。这里给大家介绍几种：
走基层、进社区。上期“名医在线”我们邀请了省中山医院中医内科主任中医师、保健专家胡炜，和我们一起走进仓桥社区，为居民开设了“秋收冬藏谈养生”的讲座。胡医生介绍，养生必须要顺应四时，秋季防“秋燥”可以吃些润肺养阴是食物，如梨、山楂、山药等，冬季可以适当进补。另外，还给居民介绍了一些药食同源的食物，以便食疗进补。
茶是天然饮品，在中国有着数千年的悠久历史。俗话说："宁可三日无肉，不可一日无茶"。中医认为，茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟。
为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。
女人冬季怎样养生呢?小编即将为您推荐女人冬季养生小常识。
准备好食材，猪手用刀片小心地刮去表面的细毛，洗净之后用刀斩成大件，再放入盘中，用清水浸泡1个小时，去尽猪手中的血水。
应酬男人的冬季养生食谱——做个香甜的好梦吧 推荐秘方：莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 功效：莲子可以健宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作造成的等不适。
为增强老年人冬季自我保健意识，使老人们平安、愉快地度过冬季，12月6日上午，临江社区邀请了社区责任医师丁圣泉为辖区40多位老年人举办了冬季保健科普知识讲座。
"立冬"节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说："立，建始也"，又说："冬，终也，万物收藏也。"其实，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。
俗话说得好：“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。”阿胶也是冬日补气血、防感冒的食补良品。不是有那么一句话吗？阿胶最卖立冬时，此若懒惰后悔迟。
随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
立冬到，雪花飘，天气冷，别穿少。注意天气多听预报，注意保暖别冻着，注意防寒别感冒，注意营养饮食调配好， 注意手机短信，送你的祝福不会少！
“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。立冬两个字是什么意思呢？立，在古汉语里是建立、开始的意思；冬，是终的意思，指万物收藏。立冬，就表示立冬是表示冬天来临了，谷物经过秋天收晒后，储藏入库，动物也躲藏起来准备冬眠了。
冬天是各种疾病的高发季节，特别是老年慢性疾病的急性发作如冠心病、高血压、哮喘、脑血管疾病；也是流感的高发时节。俗话说，治病不如防病，在冬季，增强体格和养生显得尤为重要。在实际生活中，立冬到来时人们该怎样做好养生保健呢？
冬季的饮食调养要遵循"虚者补之，寒者温之"的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。
冬季养生，对人体有着良好的作用。中医养生学认为，适应四季阴阳才能维持生命活动，并总结出春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有春夏养阳，秋冬养阴之说。
这是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为： “立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。
中医讲冬季运动时要“无泄皮肤”，意思是不要让阳气从皮肤外泄。人体的皮肤好比大树的叶片，夏季可以通过出汗帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，避免大汗淋漓，否则皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。