睡眠不足会变胖吗？

发布于：2017年05月11日来源：www.szfuhai.com

[摘要]不少人在平时会因工作、学习、娱乐等原因而产生睡眠负债（指刻意扣减的睡眠时间），尽管他们基本都会选择在假日延长睡眠时间来“还债”，但平时欠下的睡眠时间还是会对人体代谢产生长期影响。

睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。”这是国际医学界有关肥胖研究的新观点。美国的一项比较观察发现：一组人每天平均睡眠时间只有5小时，而另一组则为8小时，结果两组糖耐量试验没有区别，但睡眠短的一组不仅胰岛素分泌较后者增长了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。日常生活中，我们不难发现，Ⅱ型糖尿病患者大多有睡眠问题，而长期失眠会加重糖尿病进程，因此建议已经出现肥胖或糖尿病患者，通过服用美拉托宁，以减少失眠的困扰。此外经常失眠，不能置之不理，但也不必马上服药解决，可先调整一下自己的不良习惯，改变一下生活规律，精神负担不要太重。