健身器材虽然能够帮助我们强身健体，但是如果使用操作不当还是会发生一些危险事故的。所以我们在使用健身器材前要充分了解它的操作方式，并且合理规范地操作。
下面我们就来给大家说说，在使用以下这些时要注意哪些方面：
1、上肢牵引器
上肢牵引器可以锻炼臂力，活动肩部。
注意：运动不当会使原来的肩袖损伤加重。
2、蹬力器
蹬力器可以增强下肢及腰部肌肉力量。
注意：运动不当易加重髌骨软化症。
3、太极揉推器
太极揉推器，能够增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力。
注意：不要用力过猛，身高不及器械高度者不适宜使用该器材。
4、单杠
单杠可以锻炼腹部肌肉和灵活性。
注意：手臂有伤者不能太过用力。
5、扭腰器
扭腰器增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。
注意：扭腰器使用不当会加剧腰伤。
6、太空漫步机
太空漫步机可以锻炼下肢力量，促进心肺呼吸系统健康。
注意：摆动幅度过大容易拉伤腰肌。
7、健骑器
健骑器可以增强肌肉力量及心肺功能。
注意：运动不当会增加腰椎间盘突出者的症状。
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