春季，是儿童生长发育的黄金周期！

据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快，2、3、4月如果养护得当，

在5月份内可长高7.3毫米！！！厉害了WORD娃~

TOP.1为什么春季能长高？

春季消化功能加强，血液循环快，成长激素尤其分泌的多。

并且，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的！

紫外线可以把身体里面的维生素D转化成维生素D3，让骨骼强壮！

TOP.2长高有三宝：营养，运动，睡眠好！

营养

营养，不代表就是要大吃大喝有营养的食物！而是要均衡膳食，以五谷杂粮为主，蔬菜水果为充.

少食高热量的肉类，油炸类，深加工食品。让孩子的脾胃成一个健康运转的状态，这样摄取的营养才能够被很好的吸收。

运动

春季一定要多加强户外运动！

让孩子多多沐浴在春天的阳光中，吸收紫外线，促进骨骼发育。

呃、雾霾天越来越多，这个都成了奢望...

睡眠好

注意睡眠时间，孩子0点-1点会有一个分泌生长激素的高峰，而浅睡眠状态下则不容易达到高峰。

所以一定要在21：00左右开始入睡，在零点进入深度睡眠。

TOP.3适合春季的小儿推拿手法

那么在中医角度来说，我们要顺应自然界的规律，

通过小儿推拿刺激宝宝的一些穴位，达到调脾胃，安睡眠，促生长的作用！

顺序一定是先调脾胃，吃的好了，消化好了。

睡得就会好，不然胃不和则卧不安。吃好睡好促生长！自然就能长高啦！

健脾和胃的三个穴位

安神，助睡眠2个穴位

推拿时的注意事项

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