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沈阳159能量餐的营养搭配宝典

发布于：2017年03月30日 来源：www.szfuhai.com
[摘要]每日主动身体活动量应达到相当于步行 6000 步。推荐每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上。减少久坐时间，每小时起来活动身体。 沈阳159能量餐现面向全国招收代理加盟

经常日晒、天天运动、足量饮水、食不过量 

每周至少应日晒 2~3 次、每次 10~30 分钟，晒太阳时不隔玻璃、不涂防晒霜。老人、肤色较黑、肥胖和住在高纬度地区的人需要更长时间的日晒。 

每日主动身体活动量应达到相当于步行 6000 步。吃后推荐每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上。减少久坐时间，每小时起来活动身体。 

每日饮水量应达到 1500~1700 毫升（7~8 杯）。吃后提倡饮用白开水和茶水，少喝含添加糖饮料。 

更多行业详情请咨询159素食全餐健康养生之家官方网站


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