临沂便秘饮食的误区有哪些？

      临沂便秘饮食的误区有哪些？【★★★临沂肛肠医院★★★】【★幸福生活，关爱健康五月★】大型肛肠疾病普查救助活动火热进行中，普查援助项目原价援助后价格：①挂号费5元,五月全免②专家坐诊费50元，五月全免③肛门指检20元，五月全免④韩国电子肛肠镜成像系统检查168元体验价25元⑤无刀、无痛微创除痔瘘术单病种手术费援助300元。【临沂肛肠医院—临沂唯一肛肠专科医院—国家新农合医院】临沂便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢？为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。

　　健康热线：***
　　健康***　　　
　　医院健康网址：***
　　地址：临沂市金雀山路与沂州路交汇处（老市委南门斜对面、齐鲁大厦东侧）
　　交通：市内乘6/7/K9/K10/13/17/21/32/35/36/38/39/62路车到齐鲁大厦站临沂便秘饮食的误区有哪些？
　　误区一：膳食纤维要多吃

　　膳食纤维的确可以缓解临沂便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　误区二：多吃萝卜能通便

　　在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

　　误区三：油和肉都不能多吃

　　其实工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，临沂便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。临沂便秘饮食的误区有哪些？

　　误区四：多吃香蕉能通便

　　一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重临沂便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃较好。

　　误区五：喝茶能通便

　　很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

　　临沂便秘饮食的误区有哪些？临沂肛肠医院专家指出，便秘患者在纠正以上五种饮食治疗误区后，患者在发生临沂便秘时可先通过食疗方法治疗便秘，如果见效，当然好，但如果效果不佳，患者就要考虑到正规专业肛肠疾病进行治疗，切不可延误，以免引发痔疮、肛裂等其它肛肠疾病。