宝宝便秘了，服药只是下下策！四招帮您解决——鹤小儿\小儿推拿专业的小儿推拿培训

宝宝便秘了，服药只是下下策！

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，必须结合粪便的性状、个人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

在交通发达、物质日益丰富的今天，家长们怕自己宝宝输在起跑线上，所以给予宝宝的饮食都是最好，营养最丰富的食物，而这类食物多以高脂肪、高蛋白为主。中医认为宝宝们“脏腑娇嫩，形气未充，五脏六腑均较娇嫩脆弱，其形体结构、精血津液和气化功能都是不够成熟和相对不足的”，其中肺脾肾三脏不足尤为明显，而脾主运化，常进食这类食物极易导致消化不良与消化不完全（食物不耐受），从而导致便秘宝宝逐年呈上升趋势，且便秘日久后导致肛裂便血，肠胃功能紊乱后影响生长发育等情况出现，家长们为之焦急、苦恼，多之又多。

中医名著

《素问·四气调神大论》中提出“圣人不治已病治未病”，即未病先防的观点。其实宝宝便秘有很多先兆症状，如口臭、眼眵、汗多、夜卧翻身踢被等，均能提示宝宝肠胃积热严重，而聪明的家长往往可以提前发现这些，通过一些方法来改善便秘及其症状，具体方法如下：

1、多食含纤维素、产气、含维生素B族较多的食物，这类食物可以促进消化液的分泌、增加肠胃蠕动，有利于排便。如红薯、南瓜、萝卜、粗粮、新鲜蔬菜、带皮水果等。

2、多饮水，肠道水分充足，膳食纤维才能在肠道中吸收足够的水分而膨胀，增加体积和重量，刺激肠胃蠕动，促进排便；而且水分充足也能代谢肠胃中多余的热量。

3、适当增加高脂食物，植物油能直接润肠，且分解脂肪酸有刺激肠蠕动作用，但不能使用食用油炸食物。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油等。

4、定时的排便，早餐、晚餐前后定时提大便或排便5-10分钟，坐便器应有适宜的高度，使双膝高于臀部，大的宝宝因双足着地以便用力，并学会排便使劲，若方法有效应给予小儿奖励，边鼓励边耐心治疗，即使排便不成功也不应责备。

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