篮板球基本知识：
1.关于传球
篮板球是决定比赛胜负的重要因素，“篮板球是决定比赛胜负的重要因素” 这句话，突出了篮板球的重要性。然而，通 常大家的篮板球水平并不高。为了早日达到 一流水平，希望年轻球队可以提高篮板球 水平。
能够预测篮球落点
抢篮板球时，比技术更重要的是抢球 的意识。这和所处的位置与身高没有关系。 除此之外，能够预测&球洛点也是关键
①篮球落至投篮处的相反一侧。
②中等距离投篮，落点在3.5米以内， 三分球的话落点在3.5米外侧。
③投篮高度越高，落点离篮筐越近。
④篮球旋转速度越快，落点离篮筐 越近。
⑤在体力充足的前半场，落点在篮筐 内靠近篮板的一侧；在体力不足的后半场， 落点在篮筐内靠近篮板的另一侧。
拦截阻拦是重要技术
在本章的技术解说中，会详细介绍 “拦截阻拦（用身体挡住对方，使其不进一 步向前逼近）” “双手抢篮板球” “单手抢 篮板球'说到抢篮板球，大多数人会将注意力 放在体力的比拼上，而忽视“拦截阻拦”这 一步。实际上这是非常重要的一点，要在平 时练习时多加注意。
2.抢篮板球的要点
防守篮板
投篮后首先注意阻拦防守 本章将篮板球分为“防守篮板”和 “进攻篮板”，分别进行详细介绍。
一般来说，防守球员处在比进攻球员距离篮筐更近的位置，所以防守球员在抢篮 板球上更有优势。因此，团队训练中要着重 进行防守篮板的练习。
防守篮板的最基本原则是“第一步要 拦截，随后抢篮板球”。这也叫做“击打& 篮板球”。也就是说，投篮过后，锁定防守 球员并加以拦截，然后抢篮板球。这对于所 有防守球员都通用。
进攻篮板
找到一个可以抢占先机的位置 进攻防守的目的是为了增加进攻次数。 这对于进攻防守来说是求之不得的好机会， 当然，防守球员会尽力阻止再次进攻。如何 在斡旋中胜利，“如何选择一个有利的位置” 则变得相当重要。进攻球员要积极找到一个 可以避开防守的好位置。
“进攻篮板”比“防守篮板”难度要大 得多，但无论是哪一种篮板球，都要牢记 “抢球气势” “落点位置预测判断”和“技 术”这三种基本要素。和“技术” 一样，虽 然“气势”和“落点位置预测判断”这样的 要素难以看见，但球员也要通过练习，自觉 提高，为成为一个优秀的“篮板王”努力。
3.注意事项
平时训练时经常观察投篮后篮球弹跳 的方向和落地位置
篮板球中预测判断篮球落点的能力是 非常重要的。为了提高这一能力，在平时训 练中，球员要有意识地观察投篮后篮球的弹 跳方向和落地位置。比如在队友练习投篮 时，球员可以去接住落下的篮球。长期的接球，可以使球员在不知不觉中掌握预测判断 落球位置的能力。
要有“投篮等于落球”的意识，投篮 以后，要迅速抢篮板球。教练在平时训练 中容易重视“投篮”和“传球”，而忽视篮 板球的练习。希望可以加强关于篮板球的 训练。
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