昆明室外单杠正确选择与单杠的用法

       昆明室外单杠正确选择与单杠的用法。昆明室外单杠现在人们的生活和工作都非常的忙碌，虽然也有健身的概念，但是可能因为生活或工作的时间不规律，根本抽不出时间去健身房，那么如果能够保持在家里面也能进行每天半个小时的训练的话，也能起到很好的锻炼效果。

       引体向上是一个综合性很强的运动，可以充分刺激人体的上肢、肩膀和背部的肌肉，通过调整握距，进行正握或是反握，将会打造出一个健康结实的上肢和宽阔的背部。

       现在市场上有很多的室内单杠，基本上都能够满足人们的锻炼的要求。但是其中总会有某些设计上的不足，如果想要达到最好的锻炼效果，选择的时候还是要多留心，不要花了冤枉钱，最终却没有能够达到锻炼身体的目的。

       选择这种单杠的时候要注意具体的细节，单杠距离墙体的距离很关键，有的单杠距离墙面的距离只有三十公分，众所周知，引体向上的时候，人的身体是有一定的倾斜度的，不可能全程垂直上下，距离太窄会造成腿和脚接触到墙面，运动的时候不顺畅，距离太宽的话，对墙面和支架的压力会非常的大，最理想的距离应该是40-50cm，就算是块儿比较大的朋友也有足够的运动空间进行锻炼。