成都锦江区芝芝月饼提醒您吃月饼的注意事项有哪些呢

提醒您吃月饼的注意事项有哪些呢,吃月饼的注意事项也是有很多的哦,我们不能盲目的买月饼,也不能盲目的吃月饼.因为这些都是有着一定的讲究的,就像我们把月饼当早餐时,也是有很多的小细节要注意...

能当早餐吗?

   营养专家指出，月饼不可当早餐，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，而蛋白质摄入不够，不符合营养均衡原则。那么，怎么吃月饼才健康呢?

 吃月饼的4个小贴士

 1、一般提倡在饭后三小时后进食月饼，作为点心食用，每次吃最好不超过半个，要细嚼慢咽，防止消化不良。

 2、食用月饼时，最好能喝些普洱茶、绿茶，以消甘腻。

 3、一人一天不能吃超过一个月饼，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多，一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，而一个月饼的糖分就“超标”了4茶匙了。

 4、此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙。

吃月饼的注意事项就是以上介绍的四个了，大家看了以后，如果要吃，还是要多加注意哦。