瑜伽导师培训分析瑜伽体式

分析瑜伽体式

瑜伽的练习在于体式的练习，只要深入学习体式并且重复练习到一定的境界，才能感受到愈加给你带来的美好。带您深入了解体式。

很多瑜伽教练在初学体式时，只是摸到皮毛，做出来的姿势都是表面的，这时可称为“尝试作用”，意思是说，我们的心生出了学瑜伽的想法和意愿，想努力尝试。“尝试作用”仅仅是直接层面的生理作用。

然后在做各种姿势时，突然间皮肤、眼睛、耳朵、鼻子、舌头（所有的知觉器官）感受到肉体发生了变化。这可称为“认知作用”：皮肤有了认知，认出了肉体的动作。

最后，当动作有整体的感觉，而伸展之中没有任何波动，这时“尝试作用”、“认知作用”、“心的作用”，以及“反思作用”全部聚合成了一个完整的觉知，从最深层的真我到皮肤表层，从皮肤表层到最深层的真我，这就是瑜伽的灵性修炼。

提示瑜伽教练们需要有“信心、记忆力、勇气、专注、不间断的觉知”这五种瑜伽修行维他命。有了这五种瑜伽修行维他命，就能征服身体的五个层面，达到天人合一的境界。瑜伽本为结合、联结之意，因此身与心的结合、本质与关照着的结合即为瑜伽。除此之外，别无他物，一切尽在其中。在完美的瑜伽教练身上，丰沛的本质生命畅流无阻。