最新更新
分享到：

北京秀美佳健身秀美佳是一家纯手工物理减肥,健康绿色减肥,不打针不吃药无仪器的减肥加盟连锁机构

热线电话：010-*******
当前位置：富海360信息发布平台首页> 医药 保养> 保健项目合作>正文

联系资料

北京秀美佳健身
所在地区：
北京市 北京市
公司主页：
暂无
电话号码：
010-*******
传真号码：
010-*******
联 系 人：
田总
移动电话：
1331*******
电子邮箱：
***9714777@qq.com***

最新信息

查看更多>

秀美佳的减肥小常识有介绍吗？

发布于：2016年06月05日 来源：www.szfuhai.com
[摘要]健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。

可能很多MM觉得光用跳绳来减肥，是个比较枯燥的减肥运动，但其实如果你掌握方法后，跳绳也会变得更有乐趣哦。它的竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。

此外，跳绳也是一项省钱的减肥运动哦！我们在进行跳绳运动时，最好穿上软底鞋，可以每周跳绳3-4次，每天十分钟左右，可以分五次跳，是非常有效且合适的运动量。

有研究发现，持续跳绳十分钟，与慢跑半小时或跳健身舞二十分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。

最初可以用轻的绳子开始锻炼，每次跳一分钟左右，然后逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。除此之外，跳绳还有简单易学、投资小、提高人的创造性、自信度和与人交流的技能等优点。

跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

版权声明：本站信息均来自互联网或由用户自行发布，本站不对以上信息的真实性、准确性、合法性负责，如果有侵犯到您的利益，请您来函告知我们，我们将尽快删除

本网站所刊内容未经本网站及作者本人许可，不得下载、转载或建立镜像等，违者本站将追究其法律责任。本网站所用文字图片部分来源于公共网络或素材网站，凡图文未署名者均为原始状况，但作者发现后可告知认领，我们仍会及时署名或依照作者本人意愿处理，如未及时联系本站，本网站不承担任何责任。