解说练习瑜伽没有时间该怎么办
如今很多年轻人特别是白领们都想练瑜伽，可是苦于没有那么多大段的时间去练习。其实，如果没有那么多时间也是可以练的，下面就为大家介绍一种方法：
早晨
如果有条件最好在日出之前起床，洗漱完毕，进行20分钟左右的瑜伽视频姿势练习。功法可包括屈肘练习，旋肩练习，颈部运动，半蝶式旋膝，屈膝和摇膝练习，屈趾和屈踝、旋踝练习，旋腿式练习，手臂伸展式练习，推磨式、劈柴式、礼拜式、排浊气式练习以及腹部按摩功练习。然后做5分钟的仰卧放松功，结束瑜伽姿势练习。接下来，进行调息的练习（您可以进行“完全瑜伽呼吸”），时间不要超过10分钟。
中午
在午饭之前，如果有时间的话，可以练习完全瑜伽呼吸，时间也不要超过10分钟。
傍晚
在洗完澡之后，晚饭之前，如果有时间的话，除重复早晨的姿势外，还可增加婴儿式，摇滚式，船式练习。 最后以练习5分钟的仰卧放松功结束。
夜间
晚饭过后3个小时，除重复练习上面提到的姿势外．还可增加眼镜蛇式、猫伸展式，接着做5分钟的仰卧放松功（或俯卧放松功），以简易式、半莲花式的坐姿昕听冥想音乐，时间自行决定。
提醒这是一个简单的练习计划，您按此练习不会感到过于疲劳，也不会感到时间被占用了，如果能坚持下去的话，您的感觉会越来越好的。如果您无法严格遵守这个时间安排，也没有关系，只要您在大致的时间段里进行练习就够了。早晨和临睡前是练功的最好时段，一是时间充裕，二是心绪比较平静，因此初学者应好好利用。