洛阳瑜伽馆介绍练习练瑜伽的原则问题

介绍练习练瑜伽的原则问题

现在瑜伽盛行，成为一种全新的健身运动，今天就详细介绍一下瑜伽的原则问题。

的瑜伽习练原则：

1、任何8岁以上的人都可以根据自己身体的能力，习练瑜伽。

2、不能通过书籍或者图片习练瑜伽，应跟随专业老师练习。

3、习练瑜伽最好的时间在清晨，每天规律的练习能让身体更快适应。

4、饭后或者有饱腹感的情况下不能马上练习，应该至少饭后一小时练习。

5、果汁、饮料应在练习前30分钟、之后15分钟喝水。

6、瑜伽练习不能急功近利，根据自己身体特征循序渐进练习，尊重自己的身体。

7、女性生理期不可练习压迫腹部的一级倒立的体位。

8、穿戴简单，宽松的衣服，不佩戴各种首饰。

9、练习前十五分钟可以洗澡，之后至少半小时才能洗浴。

10、做过手术的要在专业瑜伽老师的指导下练习。

11、瑜伽练习应尽量排除干扰，给自己一个小时的宁静空间。

12、瑜伽不属于运动，任何剧烈的现象都不会出现在瑜伽中，瑜伽练习不能使身体感觉疲惫。