洛阳瑜伽培训学习班课程介绍阴瑜伽培训特点

介绍阴瑜伽培训特点

许多瑜伽爱好者，刚接受阴瑜伽培训时，不是很习惯，不能很快的掌握练习的要领。下面，，将阴瑜伽练习的特点整理如下，以便大家更好的学习！

阴瑜伽的特点

第一，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。

第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

第三，让感觉向内走，注重自身的体会。

第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。

讲阴瑜伽培训对象：普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。