鹤壁餐饮培训学校浅谈能治疗白发的食物

  浅谈能治疗白发的食物

    近年来科学家研究发现，缺乏蛋白质或高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也能导致白发产生。下面就跟随来了解一下吧！

  微量元素与头发的颜色有密切关系。所以在上要多吃含有铁和铜的食物，调整营养不良。动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等含铁元素；动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类含铜元素。长期饮食缺乏维生素B1、B2、B6等也会长出白头发。要多吃富含B族维生素的食物，比如豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。少白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，多吃养血补肾的食品能让头发乌黑发亮。生活中应该多吃黑豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、海参、大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。专家指出凡绿、红、黄、紫色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。