蛋白质补充不足，胸部容易变得干瘪甚至下垂。建议MM多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、动物筋蹄、海参等，能够让胸部变得坚挺有弹性，而且能刺激雌性荷尔蒙分泌，促进乳腺细胞活跃、生长，乳房就会变得丰满圆润。另外，牛奶、杏仁、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好帮手，平时饮食可以稍微注意。
2.内衣穿戴不正确
有的MM认为自己胸部小不穿内衣也没关系，有的MM则是穿到bra都变形了还不更新换代，殊不知内衣太松或者太紧对于胸部的发育以及健康可是有很大关系的。如果内衣太松，起不到撑托乳房的作用，乳房在重力作用下非常容易下垂;而内衣太紧则会压迫到乳腺，气血不通畅以及营养物质无法输送到胸部，这样就会阻碍胸部的正常发育。所以，MM在购买内衣时一定要根据自己的罩杯正确选择，另外，一件内衣的寿命最长不过半年，建议大家3个月就换一批内衣。
3.天天挤乳沟
熟女常走性感路线，天天深V低胸的露乳沟，挤出深邃的乳沟是最终追求。可是，你知道，天天挤乳沟很容易挤压到乳腺，使得血液循环不顺畅，胸部也容易呈现出营养不良的状态。而且挤乳沟会改变胸部的正常形状，更易下垂外扩。因此，挤乳沟请适量，热爱性感也要为乳房着想，露乳沟未必就是最美丽的。
细数防乳腺癌美食丰胸同时又保健
第一类、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
蘑菇鸡肉意面
材料：大鸡腿1个蘑菇4-5个意面洋葱半个番茄酱少许蒜末少许料酒淀粉盐黑胡椒粉色拉油鸡精
做法：
一、鸡腿去骨，鸡肉切小块蘑菇鸡肉意面的食材和调料：酒、淀粉、盐、黑胡椒粉、少许色拉油抓匀先腌20分钟，洋葱、蒜切末，蘑菇切片备用
二、锅中加适量水，水开后，放小半勺盐，放入意面，煮10分钟
三、煮好的意面过凉水
四、起油锅，先将鸡肉滑炒变色后盛出
五、锅底留少许油，放入洋葱末、蒜末炒香
六、放入蘑菇片翻炒均匀
七、加少许番茄酱翻炒均匀
八、加少量开水，略滚3-5分钟
九、加入滑炒过的鸡肉继续煮1分钟
十、最后将意面沥干水分倒入，翻拌均匀，加少许盐、鸡精、黑胡椒粉调味即可。
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