一级措施
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施
选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
在丰胸风流行的时代，什么样的丰胸方法都被利用了。当然保护胸部，让胸部结实挺立起来的内衣自然是其中的一项丰胸方法。大多胸部扁平的女性都会穿丰胸内衣来达到丰胸目的。但是你掌握了丰胸内衣的正确穿法了吗?你必须要知道的四个有关丰胸内衣的误区!
每个女人都希望自己的身材完美，每个女人都力争完美。想出各种绝招来丰胸，或者穿着丰胸内衣，让胸部有大起来的假象来达到丰胸的效果。穿丰胸内衣可以美胸，但穿丰胸内衣也有技巧的问题。每个人的曲线及身材特点都不相同，解决方案要对症下药。要警惕内衣的穿法，内衣勒得皮肤过紧会令乳房变形，会呼吸困难。四个丰胸内衣的误区你一定要知道，别让自己陷入困境而导致身体的伤害。
误区一：被塑身内衣勒痛是正常的。
塑身的内衣一般都是为了显示纤瘦的身材，让人看起来瘦，让人在不知不觉中肌肉的生长产生了变化，或者无法生长，从而瘦下来。塑身内衣的都是用腹部的纤瘦来衬托胸部的伟大。但是其实这是不正确的。正确的塑身内衣是不应该让自己产生痛苦的。如果连贴身衣物都不能穿得舒服，那么我们为什么还要穿内衣呢?
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