介绍练习瑜伽的一些细节
瑜伽对于我们的身心健康有着莫大的效果，由于工作繁多，很多初学者会以安排不出时间为理由推卸去做瑜伽或者直接拒绝去做瑜伽。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键在于直接的心态与坚持不懈。只要你有心去学习，练习瑜伽的时间总会多起来的。我们就为大家解说一下。
练习瑜伽要做好以下细节：
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。
4、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
5、集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。
6、若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。
7、每次不要从头至尾只做一种体位法：为了治腰痛只做一种姿势，只会让腰痛更严重。
8、呼吸频率不平稳时，可以以身体放松式休息。勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。
9、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
提醒只要你注意这些细节，平常任何时间，任何地点你都可以用自己的方式去练习瑜伽，不受地理限制也不受时间限制，最合适的方式就是凑你一天之中肯定有空的时间去练习，这样你就可以每天都保障你有足够的时间去练习。既不会耽误工作也不会影响你的生活，更充分的利用了你时间，爱惜了你的身体。