洛阳瑜伽培训教练的生活保养习惯

的生活保养习惯

在我们印象当中，瑜伽教练气质优雅，并且拥有良好的身材，令很多人羡慕不已。其实当中的秘诀是非常简单的。参加瑜伽教练培训的第一节课，就会要求大家必须拥有三个良好的生活习惯：贴近自然、控制情绪、饮食健康。并且要持之以恒，长此以往，气质和好身材自然随之而来。

首先，要贴近大自然。练习健身瑜伽的场地以户外最好，一般以日出后，树林深处为最佳。在大自然里，我们可以呼吸道更多的新鲜空气，吸更多的氧，促进身体的新城代谢；同时，饱览大自然的美景，可以陶冶情操，更加促进身体健康。

其次，要学会控制情绪。人们的情绪极易受外界的影响。情绪失控，会对人们的生活、工作乃至身体产生极大的危害。而且当一个人处于压力下或者情绪低落时，往往会频繁进食、暴食，这样就永远与瘦身绝缘了。

第三要饮食健康，不吸烟、少喝酒、少荤多素。吸烟和喝酒，众所周知，这两样行为对身体有极大损伤，这里就不多赘述。少荤多素的原因是，据世界卫生调查组织显示，肉类食物含有更多的对人体有害的物质，建议人们少食肉类，特别是动物内脏。其实，植物中已经有足够的营养来供给我们身体所需的能量。这就是瑜伽培训时，专业培训老师为什么强调素食的原因了，并且真正的瑜伽大师都是素食主义者。