洛阳瑜伽培训学习学校提醒您产后练习瑜伽需要注意哪些问题

提醒您产后练习瑜伽需要注意哪些问题

很多生产后的妈妈会有身材走样的苦恼，如何减肥成为棘手的问题，是一家专业的洛阳瑜伽培训机构，练习瑜伽可以有效的塑形，产后的妈妈可以选择练习瑜伽来重获完美身材，那么产后练习瑜伽需要注意哪些问题呢？告诉您。

第一，首先要确定妈妈在生宝宝时是顺产还是剖宫产，因为它决定了妈妈在产后多长时间可以练习瑜伽，一般顺产的妈妈2个月后就可以练习瑜伽，如果是剖宫产就需要6个月才可以练习。在练习时，如有不适应暂时停止，稍作休息后没有不良反应就可继续练习。

第二，哺乳妈妈最好在练习瑜伽之前给宝宝喂奶，或者是练习瑜伽3到4小时之后再给孩子喂奶。因为我们在练习瑜伽之后身体会有自然地排毒效应，会影响到乳汁的质量。还有产后的妈妈会关节松弛，所以在练习瑜伽之前，要适当的做热身。

第三，在练习瑜伽前后一小时内不要用餐，保持空腹状态，或者是餐后3小时后练习瑜伽。

第四，练习时不要说话或大笑，保持有规律、较深沉的呼吸，放松身体，还要保持平和的心态，不要急于减肥塑形，量力而行。