[摘要]洛阳王城医院怎样令洛阳腰椎间盘突出病症离得自己远远的，洛阳治疗腰椎肩盘突出专家介绍对于久坐办公室一族，开车族或者是产后未康复，年龄偏大钙质流失都会引起腰椎键盘突出病症，那么对于腰椎间盘突出症需要注意哪些小问题呢？
怎样令离得自己远远的，专家介绍对于久坐办公室一族，开车族或者是产后未康复，年龄偏大钙质流失都会引起腰椎键盘突出病症，那么对于腰椎间盘突出症需要注意哪些小问题呢？
1、用力弯腰的动作会引起腰椎间盘突出病症，因此对于腰椎间盘突出急性发作的时候需要尽量的卧床来休息，待到疼痛期缓解之后，也不要过于劳累,这样可以避免出现病情的加重。
2、不让腰椎间盘突出症状找上自己还需要注意站姿，两眼平视前方，下颌进行微微的内收，此时胸部需要挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立。两只脚之间的距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使身体重力均匀从脊柱、骨盆传向下肢，再到足底。
3、坐到有靠背的椅子上面的时候，需要尽量将腰肾紧贴着椅背，这样可以大大的减少腰背部肌肉的疲劳感。还有一点是整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加腰背部肌肉和韧带的持续负荷。坐着的时候还可以在背部垫上软枕，防止背部悬空。
4、患者睡觉时要尽量平卧，对于减轻腰背部肌肉负荷很有好处。起床时不要采取仰卧起坐的方式直接坐起，而应该由平卧转变成侧卧，两腿屈起，移动到床下，再用肘部和手掌支撑缓慢坐起。
5、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等.含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料.如果饮食量少,可以适当吃一些营养补充剂。
6、加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用.游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法.
洛阳腰椎盘突出治疗方法在日常生活当中还需要养成良好的生活习惯，平时多多注意防寒保暖的工作，尤其的注意自己腰部的保暖。