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查看更多>无钢圈内衣加盟品牌微商代理使用全身阻力带锻炼
发布于：2016年03月16日
来源：www.szfuhai.com
[摘要]无钢圈内衣加盟品牌微商代理使用全身阻力带锻炼，所有运动重复2到3组，每组10次。
你也可以利用健身房的拉力带，代替哑铃或杠铃进行三头肌和二头肌弯举。 双腿向前迈，然后身体往后倾斜。
①上臂贴着胸部，进行二头肌弯举。
双手往身体两侧张开及高举，进行胸部飞鸟和推举。
②双手贴近胸部，握着拉力带往前倾，进行三头肌弯举。开始时手腕贴近腋下，慢慢往下推，直到把手臂伸直。
③坐在地上，屈起身体，双脚放在身体前，手放在地上，预备进行肩上推举。慢慢往上撑起身体，直到手臂呈90度，然后再放低身体。
所有运动重复2到3组，每组10次。
