洛阳瑜伽馆提醒在瑜伽学习班练习瑜伽量力而行

提醒在瑜伽学习班练习瑜伽量力而行

这几年国内掀起了一股健身潮，特别是对于都市人来说，繁重的生活和工作压力加上快节奏的生活直接拖垮了身体，这时候人们才开始认识到应该健身了，而瑜伽在健身运动中更是一门大热，特别是对于都市女性来说，不过由于急于求成，不少人在练习瑜伽的时候却出现了身体损伤。温馨提示：瑜伽练习应该量力而行。

现在有很多人选择自学，自行练习瑜伽。这种方式如果练习不当，那么，对身体的损伤肯定比在教练指导下进行练习的要大。在专业的练习瑜伽肯定更安全，更科学。

瑜伽不像广播体操一样的简单，练瑜伽有很多的体位法，其中的一些对于有的人来说就很难做到。瑜伽练习者自行选购练习的辅导材料，应该选择知名度较高的瑜伽教练或者瑜伽师编著的光盘或教材。选定教材以后自行训练的时候，首先要对教材的内容做一定的理解，根据自己的身体条件进行练习，量力而行，切不可勉为其难，盲目追求动作的难度。