洛阳瑜伽培训学习班分析月经期间能练瑜伽吗

分析月经期间能练瑜伽吗

很多女性经期矛盾着要不要练习瑜伽，这次为您做详细的解答：

有规律的在练习瑜伽需遵循这一原则，在经期应避免的练习是：

１）避免所有倒置姿势，这会干扰经期身体能量? 向下排毒的自然过程。

２）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。

３）保持过久的站立或平衡姿势。

４）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。

５）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转，仰卧抬腿和船式。

６）跳跃。

７）用手臂支撑全身平衡的动作。

８）避免有难度的姿势或学习新的姿势。