洛阳瑜珈教练培训班为您解读瑜伽爱好者练习瑜伽时的困惑

为您解读瑜伽爱好者练习瑜伽时的困惑

众所周知，很多瑜伽爱好者在练习瑜伽的过程中提出了联系瑜伽时的困惑，那就是瑜伽要多久练习一次，一次要练习多长时间。下面就跟一起去了解一下吧。

据了解，绝大部分练习者都习惯了久坐的生活方式或是没什么锻炼，强度过大的练习对这些人来说有害无益。超过身体能承受的练习强度会导致受伤和损耗，让人产生不悦感，甚至觉得瑜伽姿势练习是种痛苦的锻炼，如此则不太可能做到坚持有规律的练习。强度不大的练习，一样能使我们获得益处。

根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划也各有不同。我们练习瑜伽不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此，每天最好是练习15-45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。

以上就是为您分享的内容，如果您在瑜伽方面有需要的话，欢迎您随时与我们联系。