[摘要]贵州最好的月子中心为你介绍坐月子应该吃得更多嘛。分娩让身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充,加强产后的营养十分重要。
为你介绍坐月子应该吃得更多嘛。分娩让身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充,加强产后的营养十分重要。哪怕你什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。其实吃什么没有太多禁忌,只要你愿意吃的都可以适当的吃,当然,最好能够知道一些饮食的法则:
1、有妊娠高血压综合征后遗症,在积极治疗的同时要控制盐的摄入。
2、有贫血症状者,要多摄取蛋白质和富含铁剂如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等食物。
3、便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果,早晨可喝点淡盐水或蜂蜜水也有效。
4、如果你不愿意过于肥胖胖,最好控制含糖高的食物摄入。
5、嗜好香烟和酒的,继续像妊娠期那样控制,香辛调料和咖啡等,最好不要过量。
提示你能够洗头洗澡吗?
我国旧的习惯认为产妇易受“风”,因此认为坐月子期间不能洗澡、洗头,怕受风受凉留下病根。实际上这种认识是不争取的,造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒,产后不清洁,细菌进入子宫引起感染,引发产妇各种高热或急病。
我们知道,妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。
提示你一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右,浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。