[摘要]中山食品批发市场教您零食怎样吃才健康。按照人群划分，对于学生来说，在上午10时课间时间，应该加点零食，比如牛奶、面包。
教您零食怎样吃才健康。
教您怎样吃零食才健康。按照人群划分，对于学生来说，在上午10时课间时间，应该加点零食，比如牛奶、面包。也可以吃些水果，如香蕉。在晚上，也应该在临睡前补充一些奶或奶制品稍微搭点猪肉脯美滋滋。对于婴幼儿来说，应该加一些米糊、加工过的坚果类食品。对于老年人来说，因为消化吸收不太好，动物蛋白摄入少，可以补充一些坚果类和水果类的食品。对于不能按时吃饭的人来说，零食也是有益的补充，乳制品、坚果、面包、汉堡、巧克力都可以补充身体能量。无论是薯片、虾条还是方便面，如果是用来补充身体能量的，就是健康的；而作为可有可无的消遣，过分摄入就不好了。肚子饿了，吃包方便面补充体力，方便面就是健康的，比饿着肚子不吃有益多了。
也有营养学家建议将零食分成“红、黄、绿”三个级别，尽量选择这三个级别的零食。绿色级别的是营养高、脂肪低的食品，如低脂乳酪、粗纤维饼干或巧克力饼干、面包和三明治等。黄色级别的是营养高、蛋白质也高的食品，如猪肉脯、果仁、豆浆等。红色级别的是营养少、脂肪高的食品，如糖果、含糖分较多的巧克力、汽水、甜饮料、薯片、薯条、酥皮点心、奶油蛋糕等。
中山市仁达贸易发展有限公司成立于2001年，主要经营调中山食品批发品、酱菜、米面制品、休闲食品等。公司先后代理了几十家具有各个地方特色的知名品牌：如老干妈、乌江、味聚特、吉香居、饭扫光、李记、海底捞、白家、若男、巨龙、大红袍、龙之味、有友、典林、巧妈妈、宏绿、味事达等，从零售到批发、渠道涉及医院、学校、商超、农贸市场、出口公司、特殊渠道等，主营区域珠三角上千家超市，是具有一定规模与实力的食品推广营运商。公司秉承高效、优质的服务理念及从一做起做到第一的经营理念得到大家一致好评，在行业中享有声誉，连续多年被数家大型连锁超市授为“优秀供应商”、“优秀合作伙伴”的荣誉称号。
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