[摘要]河南少林武术学校讲解少林朝阳拳套路（上）,少林武术朝阳拳是少林拳中的基本功架套路，也是少林拳术入门必修套路。特点是防卫严密，结构谨慎，动作灵活多变，势如行云流水，撒播甚广。本套路配合实战教学，颇为实用。
朝阳拳是少林拳中的基本功架套路，也是少林拳术入门必修套路。特点是防卫严密，结构谨慎，动作灵活多变，势如行云流水，撒播甚广。本套路配合实战教学，颇为实用。
讲解少林朝阳拳套路（上）
1.少林朝阳拳套路起势
动作办法：左脚跨步，两手握拳抱于腰间，头迅速摆向左侧，拳心向上，目视左侧方。容易出现抱拳姿势不正确，摆头不到位。两拳心向上一定要摆头至左肩上方。
2.演示少林朝阳拳套路白蛇吐信
动作办法：右拳变掌，掌心后上，向右平削，然后左腕内旋，掌心向右下方插掌不动，目视右手。容易将左拳在腰间松弛。所以一定要左拳紧抱腰间。
3.少林武术学校演示少林朝阳拳套路提膝按掌
动作办法：身体右转，右腿提膝，左拳变掌，两掌下按至身体两侧，目视前方。提膝时容易不稳或者脚尖不到位。
纠正办法：膝一定要高于腰，脚尖也要绷直。
4.少林武术学校演示少林朝阳拳套路弓步双抢手
动作办法：右脚向前成右弓步，两掌向前击出，目视前方。
易犯错误：弓步脚跟离地这个动作容易出校出错。
纠正办法：弓步脚跟离地时后腿蹬直，挺胸、抬头。
5.少林武术学校演示少林朝阳拳套路虚步按掌
动作办法：右腿后撤成左虚步，两臂内旋，两掌下按至身体两侧，目视前方。
易犯错误：左脚着力过大。
纠正办法：重心在后脚上，前脚虚点地面。
6.少林武术学校演示少林朝阳拳套路七星切掌
动作办法：右脚向前成右七星步，左拳收于腰间，右掌向外侧切至右膝旁，目视右掌。
易犯错误：右掌下切不到位。
纠正办法：右掌向内、向下切掌，力达掌根。
7.少林武术学校演示少林朝阳拳套路金鸡独立
动作办法：右掌变拳，上架至头上方，右腿支撑，左腿提膝上抬力达右前臂，左拳放至左膝上方，目视前方。
易犯错误：独立步重心不稳，。
纠正办法：五趾抓地，右腿伸直站稳。
8.少林武术学校演示少林朝阳拳套路击手炮
动作办法：左脚向前落地，右脚并步震地，两腿屈下蹲，左手变掌，掌心向下，右拳经后向前与左掌心击打右拳拳面，目视前方。
易犯错误：两手击响不到位。
纠正办法：两手在两腰间击响，高与腰部平行。
9.少林武术学校演示少林朝阳拳套路蛟龙出海
动作办法：身体起立后仰，右腿向前弹踢，两掌上挑于双肩上，目视脚尖。
易犯错误：右脚尖不到位。
纠正办法：右脚尖绷直，高度过腰。
10.少林武术学校演示少林朝阳拳套路弓步三推掌
动作办法：身体左转270度，右脚向前落地成右弓步，两掌穿插于胸前，右掌前推，左掌收至腰间，然后推左掌，右掌收至腰间，右掌前推，左掌收于腰间，再摆布冲拳，目视前方。
易犯错误：推掌时另一只手收放位置错误。
纠正办法：一掌前推，另一掌要收至腰间。