一天要补充多少酵素？

酵素便携且便宜 成为日本台湾时尚美妆教主必不可少的调理物！

比较合理的价格也是酵素走红的一大原因。一袋含有30天量的酵素丸算上邮费也不过一百元，酵素粉末大约在150-200元左右，而最贵的酵素原液差不多600-700元人民币，远远不必比动辄上千的胶原蛋白产品。

最后，酵素产品服用方便，味道好，易携带。以酵素颗粒为例，此类产品多为黄豆大小的颗粒，多为袋装，每天服用2-4粒即可。酵素粉末则形式多样，有独立条包的可放入任意饮食内溶解；也有和牛奶一起冲服的多种口味酵素粉末。

种类的不同，还有各位口味和成分的划分。比如水果酵素、植物酵素、蔬菜酵素、水素生酵素等等。

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买了莓果口味的酵素粉，喝了一周左右，每次用附赠的勺子挖一勺然后冲白开水，会变成奶昔一样的液体，酸酸的口感还蛮好喝的。每天饭后都来一杯，喝下不久后就能感受到肠胃的蠕动，然后就可以排出形状漂亮的便便。也配合吃了植物酵素颗粒，感觉皮肤变好了很多。

每天仅需吃2-4粒这么小小的酵素片

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淘宝上的消费者也有不同的反馈。

网友A：给妈妈买的，吃了几天后多年的老便秘症状有个改善，会继续吃。

网友B：减肥效果没看到，但是感觉最近身体没那么累了。

网友C：吃了后有拉肚子的现象出现。

网友D：买的时候不是为了减肥买的，但吃了一盒之后发现瘦了几斤。感人ing……

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正规厂商出品的酵素是人人都可以服用的，但是要分有没有必要。当人体取少酵素的时候，就会新陈代谢变慢，出现免疫力下降，肥胖消化不良等等机能减退的问题，现代社会由于城市污染、老化以及生食的影响，导致很多人都有酵素缺乏的问题，建议根据自己的身体状况补充即可，长期服用对身体其实没有伤害，但是建议根据人体自身需求来补充是最安全健康的方法。

就如当初的胶原蛋白、玻尿酸走红一样，对于酵素的效果和评价，同样是仁者见仁智者见智。不过，酵素并不是什么减肥神器或者万能的药丸，只能是当作补充维生素和补钙产品一样的营养品，以平常心对待。不然，认真的话你就输了！