少林武术学校教你少林跳跃腾空练习

    少林武术基本功之跳跃腾空练习

    1、少林武术腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚连续、快速、准确，响亮。

    2、旋风脚：摆动腿、直摆或屈膝，起脚腿伸直，腾空转体270度，侧手拍击脚掌，脚高过肩，拍击响亮，转体360度落地。

    3、少林武术腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，脚面绷平，脚高过肩，两手屡次拍击脚成三响，不能有一响落空。

    4、少林武术旋子：一腿摆起，另一腿起跳腾空，两腿伸直后上体在空中平旋，脚面绷平，挺胸塌腰，抬头，旋转一周后落地。

    5、侧手翻：双手屡交着地，挺腹使腰部成桥形，两脚落地前两手要迅速推地，使身体立起。

    6、少林武术鲤鱼打挺：身平躺，仰面朝上，迅速挺腹，立起要快。

    7、少林武术乌龙绞柱：肩踁着地，腿要伸直，两腿在空中相绞，幅度要大。

    8、少林武术侧空翻：侧面悬空翻腾，腾空要高，翻转要快，两腿要直，落地要轻。