[摘要]新疆中医康复理疗机构助你夜晚轻松入眠.我们以创新的思维,专注的态度,顶天立地的格局,努力将中医发扬光大,为全世界华人提供优质的医疗服务.
康复理疗机构助你夜晚轻松入眠。睡不着是我们最头疼的一件事情，白天辛苦了一天到了晚上却还在折磨着我们的精神，今天我们的小编教大家几招！
1.按压刮痧心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉刮痧神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
3.睡前搓揉刮痧涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5头部刮痧.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
以上的这五种办法大家不妨试试哦，我们以创新的思维，专注的态度，顶天立地的格局，努力将中医发扬光大，为全世界华人提供优质的医疗服务！