让胸部丰满动人！丰胸美乳一直都是女性们最高调的塑形话题，可是，由于生活习惯与身材体质等因素，胸部的形态往往不能尽善尽美，对于快速丰胸的方法也当然无从下手。下面，丰胸专家就为朋友们介绍一套快速丰胸操，只要三步走，丰满动人的美胸就会永久与你相随相伴！
健康丰胸A： 充分伸展 让胸部得到放松
1、屈膝跪坐做准备
双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要松懈，胸部尽量向上挺。
2、伴随呼吸向上拱背
双手抬离地面，仅以指尖触地。将呼吸调整到深远绵长，伴随着每一次的呼吸，将背部向上抬起一点，同时稍稍弯曲脊柱，尽量向上拱背达到自己的极限后停住保持动作5秒，整个身体感觉像团起来一样，各部位都要收紧。
3、伸展手臂 体侧俯身
弯腰，身体向前俯低，右手臂向前伸直，同时左手向身后伸展，手掌贴向地面。保持悠长的呼吸，一边呼吸一边将身体向下压，尽量贴向地面。达到自己的极限后，停住保持动作3秒。
4、静坐调整呼吸
将身体抬起，坐正身体。双膝并拢，臀部坐在脚跟上，身体向上挺直，手放在大腿处，眼睛平视前方，将呼吸调匀，然后换另一侧进行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以让胸部得到充分舒展，让胸部更舒适，健康。
健康丰胸B： 促进血液循环 推动胸部和内脏运动
1、上下晃动手臂
双脚分开与肩同宽，将手臂抬起，弯曲手肘平放于胸前，眼睛注视前方。上下抖动手臂，让手臂向波浪一样震动，坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大，让手肘尽量在水平线上下波动。
2、有氧呼吸很重要
做这个动作的时候，伴随均匀的呼吸很重要。双手平举在胸前，一边抖动手臂，一边有节奏的呼吸，这样能够实现将氧气输送到全身的目的，对于血液循环的促进也会更加有效。
健康丰胸C： 仿瑜珈动作 拉伸腰背肌肉锻炼胸部
1、抬头挺胸面向墙静坐
在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐，臀部坐在脚跟上，手放在大腿处。身体向上挺直，抬头挺胸，闭上双眼，深深地吐纳调整呼吸，让呼吸变得深远绵长。
2、面向墙壁三角倒立
双手十指交叉抱在脑后，弯曲腰部将身体向前倾，将肩部贴向墙面，用手护住头部，手臂放在地面作支撑，双脚向后伸直，身体呈三角状。对于有能力的MM，可以将脚抬起，贴向墙面，完全倒立。倒立能够让血液很好地循环，让胸部得到充分运动，同时对于内脏也有益处，还能 抗老化，帮助思考哦！
专家表示，胸部是作为女性的骄傲和魅力之所在，理应得到更加精致的呵护。对于女性而言，胸部不是简单的丰满和有型就可以了，更重要的是健康。相信泰国圣荷丰胸产品也同样会为你带来健康的理念与美胸。
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