五谷康礼盒告诉你补铁除了猪血还有啥

    五谷康有机食品为大家提供：“” 五谷康有机面粉是国内第一家有机石磨全麦粉专业供应商，面粉行业原创发明专利27个；种植环节有机农业标准生产（非转基因种子、过程无农药、无生长激素）加工全过程无滑石粉、增白剂、强筋剂等一切非原料本身成分的添加物，真正的有机、生态系列五谷杂粮面粉。

五谷康补铁要吃这些东西

海带牛肉汤

食材：海带50g、牛肉100g、香油适量、盐适量、蒜末10g、酱油15ml、胡椒粉适量、牛肉粉3g

2)牛肉清水冲洗10分钟冲去血水。

3)牛肉切片加入胡椒粉，酱油，蒜末，香油拌均匀腌制片刻。

4)海带洗净切片。5)锅中加入香油。

6)倒入牛肉翻炒。7)炒至牛肉变色。

8)加入适量的清水。9)煮开撇去浮沫。

10)关小火加盖炖煮50分钟。

11)然后加入海带继续炖煮20分钟。

12)加入牛肉粉。13)加入酱油。

14)加入盐。15)加入胡椒粉调味。

16)最后加入蒜末。17)煮开关火。

芝麻酱拌扁豆

 食材：扁豆300g、芝麻酱适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、味精适量

做法：1)准备调料2)把扁豆洗净、切丝；蒜切粒。

3)锅烧开水，放入扁豆丝焯熟。

4)捞出后加盐、味精入底味。

5)拌匀后，腌渍10分钟。

6)芝麻酱中放入蒜粒，加少许生抽调匀。

7)把腌渍好的扁豆丝盛入碗中。

8)浇入芝麻酱，即可上桌。拌匀即可食用

 双色枣泥糕

材：糯米粉300g、大米粉150g、鲜红枣400g、白糖适量、油适量

做法：1)将一半的糯米粉、大米粉按照2：1的比例混合，加入白糖、食用油、水调成糊

2)倒入抹过油的容器中，上锅蒸8分钟

3)大枣洗净4)大枣加水放入锅中，煮半小时

5)取出去核6)放入搅拌机中，加水打成粘稠的枣泥

7)将另一半糯米粉、大米粉按照2：1的比例混合，加入食用油、枣泥搅拌成糊

8)放在原先蒸过的白色糕上9)码上大枣10)继续蒸40分钟即可。

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