安阳餐饮赫赫有名的西山宾馆教大家3招快速清除体内垃圾

     是一家集餐饮、住宿、会议为一体的准三星级综合商务型宾馆,坐落于大型水利枢纽工程附近，开发了鹤壁拓展训练和水上项目，是，鹤壁餐饮的好去处！咨询热线：***！

西山宾馆在此总结了三大秘籍，让你快速清除体内垃圾。
1、摄取维生素ACE：
      要想身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。

富含此类营养物质的食物有：
     蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;
     鱼类中的鲭鱼，藻类植物，如发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜，都是上佳选择。
2、多吃阳性食品：
      中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率。
阳性食物有
     红色肉类;
     根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;
     五谷根茎类，如黄豆;
     坚果类，如芝麻。
3、主食要多样化：
   改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。
   米饭中含有纤维素和B族维生素;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;
   大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，B族维生素，铁和镁等矿物质;
   燕麦富含蛋白质;
   小米富含色氨酸、胡萝卜素;
   豆类富含优质蛋白。