[摘要]让自己忙起来转移注意力而瘦身 选择你喜欢的方式运动而瘦身 瘦身需要耐性
让自己忙起来转移注意力而瘦身:瘦身困难往往在于控制不住自己旺盛的食欲,在你无聊的时候,总会随手拿起一包零食,开始悠闲地享受着。这时候,你需要尝试找一些事情来做,以转移注意力。最好不要是看电视这种不用动脑力的娱乐项目,你可以做做家务,出门逛逛街,甚至可以进行一些需要集中精力的游戏,抓住你的注意力。选择你喜欢的方式运动而瘦身:瘦身不一定要满头大汗地运动,特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。如果你不喜欢户外运动,那么如扫地、拖地或者吸尘也能帮助你消耗热量。最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐,那样就会让你的小运动变得更加有趣了。或者选择你喜欢的运动,比如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等,只要是能消耗热量的运动就可以了,另外如果正好你又喜欢这些运动的话,那么瘦身就没有辛苦可言啦!瘦身需要耐性:研究人员发现,那些瘦身成功的人坚持瘦身的时间至少超过2年。瘦身不一定需要非常多的努力,但却需要一定的时间。请记住,瘦身需要时间,一旦你习惯了新的饮食方式,瘦身就不再是那么难以实现。你必须要保持马拉松长跑式的耐性,不要因为短时间看不到成效就放弃,耐性才是最好的瘦身秘籍。