有机面粉妈妈的味道告诉你这些坏习惯最伤肠胃
现在的快节奏的生活方式,导致很多人或多或少会有些胃病,这大多是由于平时不注意饮食习惯导致的。下面小编来总结一下一些伤肠胃的一些原因,大家平时的时候可以多注意。
1、吃得太饱
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
2、吃饭时间太晚
很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡。专家提醒:不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常,
。
3、饭后久坐不运动
运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。
4、晚饭不吃饭
身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜,损伤较深即可形成溃疡。
5、爱吃剩饭
许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病,
。
6、秋冬季节不注意保暖
胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
7、胃疼不及时治疗
很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。
食五谷杂粮 品健康人生
五谷康官方热线:***
五谷康官方网站:
五谷康官方公众号