高三考生早餐吃什么？家长给考生准备要注意几点问题

        近来，距离高考只剩下几天的时间了，很多家长正在筹备如何为孩子准备早餐，因此，营养专家建议，孩子的早餐营养究竟该怎样吃呢？我们有几点建议。

        表示，家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题：

      1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。

      2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。

     3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频。

     4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。

    5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

    6.早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。

    7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主。

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