旅行被以为是年轻人独有权利的观念现已早已过时。现代的中老年人大多也喜爱游山玩水，而且从经济能力来说，他们中多数人有着比年轻人更雄厚的经济实力和基础。
近来有这样一则医学报导：据以为通常大家在30岁至40岁之间出现的机能阑珊，至少有对折是怠情所造成的。
换言之，假如中老年人及时留意练习，积极参加运动，则不管从何时开端，都将足以改进健康状况和让芳华的括力在自个身上重现。
这里有一个传统的概念得到了纠正，那即是大家一向以为的变老是不行避免、不行逆转的改变，如今开端被否定。
近20年来的研讨证明：变老(或称老化)简直也可以被看作是一种疾病。一旦认识了这种疾病的本源和规律，大家不光可以对此进行医治，也足以可以治好它。这也即是说将来有一天，人类彻底有也许完成老态龙钟的目的。
那么，如今有没有这种也许?答复是一个字——有。君不见有些古稀白叟居然自觉转黑、或脱齿重生，或寿斑尽褪，……。追寻着寿星的踪迹，发现他们 简直都有一个一分相似的特色，即终身劳动，从不间歇。可见，医治变老的最好药方即是“运动”二字。有人做过这样的实验，将数百名退休白叟组织起来进行健身 练习，通过一段时期后，发现这些目标悉数血压下降，体内脂肪堆积减少，通气功用改进，心搏力气增强，充沛标明运动关于中老年人决非可有可无的装点，而是消 灾灭病、延年益寿的良方。
那么，究竞以何种运动最为合宜呢?医学分析以为，科学的运动准则有必要和进食养分相仿，应该有合理的搭配，即不能是只是关于某一项运动的单一的偏 爱。一张准确的运动“处方”大体需求包含三个有些：一、耐力运动;二、力气运动;三、柔软运动。旅行正巧交融了上述三点的悉数内容，因为旅行中的步行、游 泳、登高恰恰既需求耐力，也需求力气，更不行短少柔软。这即是为何旅行一向被推崇为最全部的运动项目的缘由。
不过“中老年人参加旅行也需求有别于青少年，以下诸点可供读者们参阅：
1.初次拟定旅行方案切忌过大
常言道“树老根不老，人老心不老”。有不少中老年人，虽则两鬓斑白，却精力不减当年，乃至有着比小伙于更生气勃勃的雄心壮志。可是，实践证明， 任何事物都需求有个按部就班的过程。当然，参加旅行运动也不能破例，所以根据实际出发，还是把方案拟定得客观一些，规模小一些，路程近一些，停留的时间短 一些为好。倘若通过一次总结发现尚有余力，今后也可逐渐添加。
2.多选平地，少选山陵，更不宜短时间内急攀高山
关于旅行点要作比较全部的挑选，如泰山、黄山、……通常比较适宜于青少年去攀越;而中老年人无妨到中山陵、西子湖、奄头渚或鼓浪屿等处去玩玩，这是因为攀爬高山的强膂力活动已逾越了中老年人耐受的极限。
3.不要在一次旅行中跑遍东西南北
经历告诉咱们，跨越的经纬度太大，气温的改变也会过于悬殊，这关于中老年人的身体来说有害无益，因而不宜选用。
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