学生注意力不集中吃什么营养好？

 学生注意力不集中吃什么营养好？

         在日常学习生活中，很多同学可能都有这样的困惑：“究竟有什么办法能让我一点都不走神呢?”他们觉得，注意力不集中时，听不进课，上不成自习，非常烦恼，“注意力不集中”的确对他们的学习、生活影响很大。对这个问题，应该怎么看呢?
          其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排45分钟，就是这个道理。
         而那些自述注意力不集中的同学，常常问题不在注意力本身有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责。他们把正常的心理现象当成了异常，越是苛求要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼。  
          对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“只要集中的时候我能听好课就行”。不要过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。
          如果希望注意力更集中，那么同学们需要让自己的心灵更宁静，不是说完全没有杂念，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突。脑清新营养专家认为：记忆力不集中、头晕脑胀、疲劳困倦、睡眠障碍、情绪不稳定、烦躁、反应力、注意力、思维力下降是因为脑部缺氧导致的以上状况，脑清新通过增强大脑血氧供应，能有效改善失眠，注意力不集中、记忆力差等状态。诸葛亮说：“非宁静无以致远”，谨以这句话送给少年朋友们。脑清新***（***）——专为学生设计