日子细节蕴含养生之道，比方洗头。对白叟来说，过错的洗头方法可能会引发健康危险。因而，白叟洗头必定留意以下五点：
洗头别太频频。晚年人应常常清洗头发，保持清洗，但也不能过于频频，不然简单形成油脂排泄失调。一般来说，油性发质的白叟春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬天每周洗1~2次。发质正常的白叟春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。
水温40℃为宜。白叟头皮对温度影响比较敏感，过冷过热都会形成血管缩短反常，因而洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的晚年兄弟特别要当心。最好温度为40℃左右，可起到清洗头皮与头发、改进头皮血液循环、消除疲惫等作用。
边洗边按摩。头部血管丰厚，并且有很多主要的经脉和穴道。借助洗发的时刻按摩不失为一个保健好方法。方法是清水冲净洗发水今后，用十指指腹，自额上发际开端，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。坚持这种按摩，能够防止或减轻晚年性掉发。留意不可用尖利的指甲乱抓头发、头皮，避免头发受到损害。
头别低太猛。白叟洗发时，大多选用身体前倾的垂头姿态，但假如垂头起伏过大，或许垂头时刻过长，很简单形成血压不稳等状况。有缓慢心脑血管病的白叟特别要留意。淋浴时直立的洗头姿态较为适宜。
头发干透再睡觉。很多白叟习气起床后洗头，或是临睡前洗头。这本来都不是最适宜的时刻点。由于清晨洗头后马上出门，简单受风感冒；而睡前洗头会使得当内堆集湿气，第二天起床后会头痛乏力。因而，洗头最好选择白日温度较高的时候。假如必定要黑夜洗头，就尽可能把头发擦干，或许用电吹风吹干，等候完全干透后再上床歇息。
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