专家提示：考试前吃什么食物好？
高考将至，营养专家为考生提出一些饮食建议。在离考试最后阶段，这个时期对孩子的营养是很重要的，因此，我们在食物的选择上要合理的控制好！那些食物可以吃那些食物不能吃呢？
对于考生来说，记忆力的好坏，睡眠质量的好坏，都是由食物营养开始的，下面是脑清新举例考试前不宜吃的食品。
油炸食品油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品，不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。这样不利于食物的笑话。
刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋葱等刺激性蔬菜也不利于考生考前食用。
粗粮考试期间，考生不适宜大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。
甜食奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否则可能会引起胃管反流和反酸。
坚果很多家长认为核桃、芝麻、瓜子对孩子健脑有好处，但是这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑的作用，还会适得其反。这些坚果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火，搞不好还会伤胃。
其实对于学生来说，最后一个月时间，营养品对考生是很重要的。因为比如头晕，睡眠质量不好的现象时常发生。的作用就是通过补充当今世界医学界和营养卫生学界公认的可以直接生成血红蛋白的最佳营养物质卟啉铁，从而快速提升血液中的血红蛋白数量和质量，增加血红蛋白的携氧能力，让氧气和养分及时的输送到大脑。血红蛋白的主要作用是为人体的各个细胞组织供应氧气和养份，因此，补充卟啉铁，就是补充血红蛋白，就能快速有效地增加对大脑及机体的其他细胞组织的血糖和氧气供应、增强大脑和机体活力，缓解大脑和机体疲劳。
另外，考试期间天气比较热，考生体液的流失也比较大，所以补充水分是至关重。要合理的控制水分的吸收。脑清新官网：***