身体是学习、工作的本钱！防病的最好办法就是提高自己身体的免疫力，如何提高呢？从生活中的7件小事做起，坚持下去，身体就会回报给你强大的免疫力…
第一、晚上23时熄灯就寝。
人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过了，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二、晨起锻炼15分钟至30分钟。
现代人上学久坐，上班久坐，缺乏足够的锻炼，建议晨起锻炼15到30分钟。
第三、每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四、每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。
食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。
值得提醒的是，最好是白开水，不要饮用纯净水。饮料更不能代替水！
第六、摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
第七、常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
家长你好！同学们的复习备考需要家长多鼓励！同学们每天在教室里学习十几个小时，很苦很累，拼搏了，付出了，请家长多鼓励，多赞许！哪怕暂时没有巨大的进步，但是一直在积累，在努力！
整个学习阶段，认真学习是耗费脑力的一项运动。尤其是高考高强度的复习做题，试卷考试，大脑在高强度下耗氧量的增加没有得到满足，让很多同学大脑出现了脑疲劳现象：注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、睡眠障碍、疲劳乏力、情绪低落等，学习效率大打折扣，学习信心受影响，身心俱疲。增强大脑血氧供应能促进脑细胞思维活力，缓解脑疲劳，改善学习状态。
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