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一年一度的高考即将拉开序幕，在高考的最后时间里，很多家长和学生都属于高度紧张的备战状态，这段时间也是高考学生最关键的奋战期。现在是最耗费脑细胞的，不管是从身体上还是从精神上都需要跟上营养。若不注意，便会导致体力下降，力不从心，影响考试成绩不说还会有损身体健康。所以高考前吃什么怎么吃就成为一个科学了。下面为大家分享一下该吃什么！
1、忌讳暴饮暴食
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。
首先，建议家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正确的做法；其次就是不要给学生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状；家长切忌不要乱给孩子乱补，也不要大补，最好是粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可以增添丰富的B族维生素。
高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。
2、配餐不要太油腻
高考其实给家长很多压力，好多家长都给孩子大鱼大肉导致饭菜油腻，却不知不觉的就导致了营养的失衡。所以必要的营养支持很重要，三餐饮食的侧重点也要有所不同。
脑清新特别需要提醒的是，营养品对提高学生成绩是有一定 的功效的。每年一到高考前夕，许多家长都会跟孩子补充身体所缺营养素，在这个过程中，其实大家要知道，是什么原因导致孩子状态不好！
其实孩子考试成绩不理想，是大脑疲劳所导致的，大脑缺氧将会严重 影响孩子的学习状态，记忆力开始下降，注意力高度不集中，思维紊乱，我们知道，高考学生吃什么营养品好呢？在许多家长给孩子购买脑清新之后，我们或许会知道！
是专门为学生人群打造的一款纯生物绿色保健食品，主要功能是高效供氧，缓解大脑疲劳，活跃思维，改善睡眠，提高记忆力，改善学习状态，让思维更活跃，上课注意力更集中，记得牢，考得好。脑清新为纯生物制剂，美国哈佛生物科学院全程技术支持，专为学生设计的优质产品。以上内容由武汉同和生物技术有限公司整理发布，更多资讯请看脑清新官网：***