经常头晕、失眠、烦燥、多梦的朋友不能吃什么？新疆一建医院告诉你

的朋友要对健康重视起来了，这些症状有可以是贫血引起的，在平日里经常头晕、失眠、烦燥、多梦的人有些食物也是不能吃的，那经常头晕、失眠、烦燥、多梦的人吃什么好?贫血的症状又都有什么?一起来看文章吧!

 

 

1、不能喝咖啡

 

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

 

确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不经常也会有问题的，关键是量的问题。

 

经常头晕、失眠、烦燥、多梦的人不能喝咖啡

 

2、尽量不要喝茶

 

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重。

 

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

 

3、限制脂肪

 

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

 

4、不能食用大蒜

 

贫血的人不能食用大蒜

 

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

 

5、不能喝牛奶

 

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

 

6、少食碱性食物

 

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

 

7、不易消化的食物。此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。最近你遇到好多事吧？不些不好解决的事，不想这么早解决，又不想就这么放下，晚上睡前最好是不要去想这些事，当进入睡眠状态时，很容易就把你睡前所想的事情带入当中，自然就会失眠了，睡眠不好，就会影响个人情绪，头晕、烦躁自然而然就会产生，主要是心理因素，建议你调整好心态，心放宽点，就不会出现这种情况。希望你早日光彩照人！其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。