汉阳月子中心弗蕾亚建议您想要分娩容易跟着孕动起来
俗话常言，“怀胎十月，一朝分娩”!是的，辛辛苦苦怀孕十个月，太漫长了，好不容易，即将分娩，虽然分娩相比十月怀胎而言，要不了多少时间，但是，女性的分娩是一次磨难，那期间的痛苦想必只有当事人才能深有体会。那么，有什么好的方法可以帮助女性减轻分娩时的痛苦，让分娩更加轻松，更加容易呢?专家表示，要想分娩容易，快动起来吧!
让分娩容易的方法1： 散步
女性在孕晚期可以通过散步来呼吸新鲜的空气。散步不仅可以帮助胎儿下降入盆，同时还能帮助女性松弛自己的骨盆韧带，这样就可以为分娩做好充足的准备，要提醒孕妈们注意的是，在散步的时候可以边走动、边按摩，有时也可以跟胎宝说说话，就当是胎教了。一般散步的时候可以安排在早中晚三餐之后，每次散步的时间大概半个小时作用，在散步的时候，尽量选择环境比较清幽的地方。不要在嘈杂或是尾气污染比较严重的地方散步，否则可能会影响胎儿的正常生长发育。
让分娩容易的方法2：扎马步
孕妈可以手扶着桌沿，然后双脚分开与肩同宽，再慢慢弯曲自己的双膝，这样骨盆就会下移，然后再慢慢地站起来，记住是用脚力往上蹬，每天可以重复这样的动作数次，也可以在一定程度上帮助女性顺利地完成分娩的过程。
让分娩容易的方法3：运动
女性可以根据自己的情况进行适宜的运动，比如滑腿运动、腰部运动、骨盆运动等，这些都可以对帮助女性顺利分娩起到很大的帮助作用。
让分娩容易的方法4：合理安排自己的膳食
女性在平时的饮食中，一定要注意不要给自己吃“满“了，如果女性补充的营养过于丰富的话，那么胎儿的体积也会变大，这样在分娩的时候，胎儿就会不容易出来，给生产带来了困阻。专家建议，孕妇在怀孕期间可以去医院询问医生的建议，根据医生给提供的食谱来合理安排自己每天的营养搭配。
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