汉西学生怎样提高免疫力

人体大多数的疾病，如感冒、过敏、肿瘤和自身免疫性疾病等都与免疫功能失调有关，如果能够提高自身的免疫力，这些疾病完全可以预防和治疗。本书详细介绍了有关免疫力的基本知识，能够调控免疫力的生活习惯，有效提高免疫力的食物，包括多彩果蔬、五谷杂粮、长寿坚果类、黑枸杞，以及保持良好的健康生活方式和健康的身体等等。其内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大读者阅读。

1. 经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.
2. 勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.3. 多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.
4. 及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.
食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;以上内容由武汉同和生物技术公司整理发布,更多精彩资讯请关注公司官网