洪山区高中生大脑供氧扛疲劳

1.调情志。疲劳并不一定是繁重的工作引起的，有可能是因为情绪不稳定。当一个人情绪波动很大的时候，就容易身心憔悴。过度忧虑、悲伤或者欣喜的心境，对身体其实都是一种伤害。中医说“情志致病”，意思就是每一种情绪都会伤及相应的脏腑。所以，平静的心态是中医养生的关键。

2.调饮食。不知道你有没有这样的经历：当吃得多吃得好的时候，就会犯困，整个人觉得很累，不想思考。中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要精心照顾。保养脾胃最重要的方法有两点，一是保持清淡的饮食，二是饮食要有节制。要以蔬果等清淡的菜肴滋养五脏，吃饭的时候要细嚼慢咽，给身体一个缓冲期。

3.调神识。中医养生讲究身、心共同调整，这一点不仅体现在中医古代哲学思想上，很多中医用药也是从调整情绪出发。中医认为，身体疾病的起因，绝大部分是由于“意乱”，意乱则气乱，气乱则生疾病。对于这种情况，我们可以采用重要，也可以通过禅修静坐的方式，让身心得到放松。

4.调起居。你常常会忙得天昏地暗，时间一长，身体就受到很大的伤害。很早以前，中医就提出了“天人相应”的说法，日升而作，日落而息，这是自然界的基本生存法则。如果违背了这个法则，身体就会感到不适，疲倦也会随之到来。

5.调经络。按摩是最能让人感到放松、缓解疲劳的方法了。按摩就是通过穴位按捏通经络，使人体的经脉之气畅通无阻。中医认为，痛则不通，通则不痛。经脉畅通了，疾病才能得到治疗。所以，当你觉得十分疲倦的时候，去享受一下专业的按摩是最好的方法。

6.调动作。大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。