疾病控制和预防中心(CDC) 的一项新研究声明，使用在线戒烟服务或会阻止你放弃戒烟的行为。除了尼古丁贴片、锻炼和电话服务等戒烟手段外，您可能还需要借助计算机，开始参与一些免费的在线项目，将帮助坚持戒烟。清烟宝 戒烟宝 清肺宝
该研究发表在CDC的发病率和死亡率每周报告上，调查了美国四个州内的吸烟者使用电话/网络戒烟服务后，是否成功戒除了烟瘾。研究人员调查了7901吸烟者，发现30天后，那些同时使用电话和网络戒烟服务成功戒除烟瘾的概率高于只使用戒烟热线服务者。“这些发现表明，有关部门可能需要考虑提供两种类型的戒烟服务增加戒烟成功率。”研究的作者写道。
无烟网列出引发人们吸烟的例子，比如为了缓解紧张感而抽烟、边喝酒边抽烟、开车过程抽烟、饭后一支烟、泡吧抽烟，当然或者看到别人吸烟后自己也会吸烟。这些小事情充斥着吸烟者的日常生活，使他们很难戒除烟瘾。“任何人都是出于某种原因而吸烟的，”该网站称：“了解促使自己吸烟的原因可以帮助你控制自己的烟瘾。”当你烟瘾犯时进行戒烟程序时至关重要的，你可以选择散步或慢跑，或喝一杯咖啡，就可以帮助你克服这些欲望和诱惑。
吸烟戒除热线，无论是基于电话还是网络，都能给戒烟者提供指导和支持，帮助保持禁欲，并击败渴望。例如，纽约州烟民戒除热线有一个在线服务，包含一个给烟民发送有用的戒烟建议的消息应用程序，以及一个论坛，你可以与其他戒烟者和“戒烟教练”谈论你的进步。“虽然大多数戒除热线有网络版本，但针对网络戒烟的研究并不多，直到现在也才有研究探讨同时使用电话和网络服务进行戒烟是否能成功。
然而，作者针对这项研究提出了一些告诫。参与者之代表了美国的四个州，研究只关注香草，而不包括水烟或电子烟等其他类型的烟草。需要进行更多的研究，但现在同时接受电话和在线戒烟服务也是安全的。
“吸烟是导致肺癌、心血管疾病和其他疾病死亡率升高的首要可控因素，”作者写道：“使用网络和电话戒除服务的组合，为公共卫生项目提供了一个新工具，如疾病预防控制中心的国家综合癌症控制程序，可以防止肺癌。因此，烟草和癌症控制程序可以选择专注于实现和改进高危人群对两种类型的戒烟服务的使用。”
【戒烟、清烟、清肺小常识】吸烟有害健康、但戒烟是痛苦和漫长的。之所以戒烟困难是因为烟草中的“尼古丁”使肺部及大脑中枢神经对其形成了记忆和依赖。如何有效戒烟或降低“尼古丁”在体内的记忆和依赖并逐步清除？
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